La seguridad en el agua es una responsabilidad de todos los deportistas. Antes y durante cada entrenamiento debemos mantenernos atentos al entorno, respetar las normas de circulación y conocer cómo actuar ante una emergencia.
Recuerda: prevenir un accidente siempre es más importante que mantener la velocidad o completar un entrenamiento.
Durante la navegación debemos respetar el sentido de circulación establecido por el club y mantenernos dentro de los sectores autorizados.
⚠️ Importante: nunca debemos asumir que el recorrido está despejado. Es responsabilidad del deportista comprobarlo constantemente.
Durante los entrenamientos pueden coincidir embarcaciones de distintas categorías y velocidades. Por eso, debemos actuar con anticipación.
⚠️ Nunca realices maniobras bruscas para evitar un adelantamiento. La prioridad es prevenir cualquier accidente.
Si la embarcación pierde estabilidad y caes al agua, lo más importante es mantener la calma y evitar acciones que puedan aumentar el riesgo.
⚠️ Recuerda: permanecer junto al bote suele facilitar que los equipos de apoyo puedan localizarte y prestarte ayuda.
Las embarcaciones de remo están diseñadas para disponer de cierta capacidad de flotación, aunque esta puede variar según su antigüedad, construcción y estado de conservación.
⚠️ La flotabilidad de un bote no debe darse por garantizada si presenta daños o sus compartimentos están deteriorados.
Si te encuentras en peligro o necesitas asistencia, debes intentar llamar la atención de las personas cercanas sin comprometer tu estabilidad.
Antes de cada salida debemos considerar las condiciones meteorológicas, el estado del agua, la visibilidad, el material disponible y las instrucciones de los entrenadores.
Ningún entrenamiento ni competición es más importante que la integridad física de un deportista.
Durante la práctica del remo olímpico pueden presentarse situaciones inesperadas que requieren actuar con rapidez, pero sin perder la calma.
La primera regla es mantener la calma, proteger tu seguridad y solicitar ayuda lo antes posible.
Si experimentas dificultad para respirar, sensación de ahogo o palpitaciones intensas:
🚨 PIDE AYUDA DE INMEDIATO. La dificultad respiratoria intensa, el dolor de pecho o el desmayo requieren atención médica urgente.
La hipotermia ocurre cuando el cuerpo pierde calor más rápido de lo que puede producirlo. Puede presentarse tras una caída al agua fría, incluso cuando la temperatura ambiente parece agradable.
🚨 PIDE AYUDA DE INMEDIATO. Si aparecen confusión, somnolencia, pérdida de coordinación o temblores intensos, se necesita atención urgente.
Si pierdes el equilibrio y caes al agua:
🚨 PIDE AYUDA. Permanecer junto al bote suele facilitar tu localización y rescate, siempre que no exista un peligro inmediato en ese lugar.
Ante un vuelco o la entrada de agua en la embarcación:
🚨 PIDE AYUDA. La prioridad es la seguridad del deportista, no la recuperación de la embarcación.
El entrenamiento bajo temperaturas elevadas puede provocar deshidratación, agotamiento por calor y disminución del rendimiento.
🚨 PIDE AYUDA. La confusión, el desmayo o el deterioro rápido pueden indicar un golpe de calor, que requiere atención médica inmediata y enfriamiento urgente.
Los calambres musculares son contracciones involuntarias y dolorosas que pueden aparecer durante el ejercicio intenso. En algunos casos se relacionan con la fatiga o el esfuerzo realizado bajo altas temperaturas.
🚨 PIDE AYUDA. Si el calambre es intenso, persiste o se acompaña de otros síntomas, solicita asistencia.
Durante los entrenamientos es fundamental mantener una distancia prudente respecto de las demás embarcaciones y respetar los sectores autorizados.
🚨 Recuerda: cuanto más cerca estés del grupo y de los medios de apoyo, más rápida podrá ser la respuesta ante una emergencia.
Ante cualquier situación que comprometa tu seguridad:
MANTÉN LA CALMA · PROTÉGETE · PIDE AYUDA
Tu seguridad siempre está por encima del entrenamiento, la competición o el cuidado del material deportivo.